انتقل إلى منصة أندرويد أيقونة عرض المنصات
انتقل إلى منصة أندرويد انتقل إلى منصة ويندوز انتقل إلى منصة Mac
أيقونة 5K Runner

5K Runner

8.3200
0 التعليقات
6.6 k عدد مرات التنزيل

تدريب للجري لمسافة 5 كيلومترات بإرشادات وتحفيز بشارات

الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

5K Runner هو تطبيق تدريب مخصص مصمم لإرشاد المبتدئين من نمط حياة خامل إلى الجري بنجاح لمسافة 5 كيلومترات. كمنصة سهلة الاستخدام تدمج تدريبات الجري/المشي بالتناوب، يتم تدريب المستخدمين باحترافية من خلال إشارات صوتية. يتم توجيههم للمشي أو الجري على فترات محددة، مما يسمح بتحسين تدريجي للقدرة التحملية واللياقة البدنية على مدى فترة تمتد لثمانية أسابيع.

من خلال تخصيص 30 دقيقة فقط، ثلاث مرات في الأسبوع، لهذا البرنامج، يمكن للأفراد التقدم نحو الجري لمسافة 5 كيلومترات بسهولة وربما فقدان الوزن خلال العملية. إحدى الفوائد الرئيسية للتطبيق هي مرونته—فهو يلائم الجري سواء في الخارج أو على جهاز المشي، مما يناسب تفضيلات وظروف المستخدمين المختلفة.

الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

يركز التطبيق على تجربة سهلة الاستخدام، حيث يندمج بسلاسة مع تطبيقات الموسيقى المفضلة لديك. أثناء الانغماس في نغماتك المفضلة، يدخل المدرب التدريبي بلطف بإرشادات حول وقت التبديل بين المشي والجري، مما يضمن للمستخدمين الحفاظ على التركيز دون فقدان الإيقاع.

جانب تحفيزي آخر يأتي على شكل إنجازات وشارات تكافئ التقدم وتشجيع الاستمرار في الاستخدام. هذه الميزة تستكشف الجانب الاجتماعي للتدريب، حيث من المرجح أن يقدر العديد من المستخدمين المشاركة في رحلة مشتركة نحو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والاستعداد للسباق الأول لمسافة 5 كيلومترات.

يتميز البرنامج ببساطته وفعاليته، وهو معترف به على نطاق واسع كأداة تدريبية بارزة من قبل خبراء الصحة واللياقة البدنية. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين قدرة القلب، البدء في رحلة لفقدان الوزن، أو اتخاذ الخطوة إلى الجري لمسافات طويلة، يمكن لهذا التطبيق أن يكون شريكًا لا غنى عنه لتحقيق تلك الأهداف.

تمت صياغة هذه المراجعة باستخدام الأفكار المقدمة من Fitness22. تمت الترجمة من طرف Uptodown Localization Team

المتطلبات (احدث اصدار)

  • يتطلب أندرويد 8.0 أو أحدث

معلومات حول 5K Runner 8.3200

اسم حزمة العرض com.clearskyapps.fitnessfamily.Run5K
ترخيص مجانًا
نظام التشغيل Android
الفئة اللياقة البدنية
اللغة العربية
46 لغة زيادة
المؤلف Fitness22
التنزيلات 6,592
التاريخ 26 مارس 2025
تقييم المحتوى +3
الإشهار غير محدّد(ة)
لماذا تم نشر هذا التطبيق على Uptodown؟ (معلومات أكثر)
الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

نسخ أقدم

apk 8.3100 Android + 8.0 21 مارس 2025
apk 8.3000 Android + 8.0 11 مارس 2025
apk 8.000 Android + 5.0 12 أكتوبر 2020
apk 1.9.3 Android + 4.4 14 فبراير 2022
apk 1.7 Android + 4.1, 4.1.1 18 أغسطس 2016
apk 8.2050 Android + 7.1 20 فبراير 2024

تقييم هذا التطبيق

راجِع التطبيق
أيقونة 5K Runner

التعليقات

لا توجد آراء حول 5K Runner حتى الآن. كن الأول! تعليق

أيقونة CapCut
تطبيق تحرير الفيديو الرسمي من TikTok
أيقونة Home Workout
أفضل طريقة لتمرن في المنزل
أيقونة Calorie Counter - MyFitnessPal
التطبيق المتكامل الذي يساعدك على نقص الوزن
أيقونة Lose Weight App for Men
أبلغ مستوى اللياقة الذي ترغب فيه من خلال هذا البرنامج الرياضي
أيقونة Female Fitness - Women Workout
تطبيق تمارين يومية للحفاظ على لياقتك البدنية
أيقونة GloryFit
مراقبة بيانات ساعتك الذكية Q18
أيقونة Lucky Step
عد خطواتك اليومية وحرق السعرات الحرارية
أيقونة Lose Weight App for Women
افقدي الوزن واحرقي الدهون
الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo
أيقونة Samsung Health
مدرب يضع أهدافا وتحديات للحفاظ على لياقتك
أيقونة Sweatcoin Pays You To Get Fit
هل ترغب بالمشي والرياضة مقابل مكافآت متنوعة
أيقونة Huawei Health
التطبيق الرسمي من Huawei لمتابعة صحتك
أيقونة Wearfit Pro
الوصول إلى البيانات ذات الصلة من معصمك الذكي
أيقونة Fitbit
تطبيق يساعدك على الحصول على حياة صحية أكثر
أيقونة HryFine
مزامنة ساعتك الذكية مع الأندرويد
أيقونة My Health
تتبع الصحة واللياقة البدنية من خلال تطبيق المزامنة الذكي المدمج الذي يمكن ارتداؤه
أيقونة Home Workout
أفضل طريقة لتمرن في المنزل
أيقونة Cinemana
معلومات و ملخصات على إصدارات الفيلم
أيقونة Mi Home
لتدبير أجهزة Xiaomi إنطلاقا من هاتفك الذكي
أيقونة Booking.com
قم بحجز الفندق في أي مدينة في العالم
أيقونة Google Earth
العالم في راحة يدك
أيقونة Mi Remote
تحكم بالإلكترونيات في منزلك بغض النظر عن مكان وجودك
أيقونة SHEIN
تطبيق شي ان الرسمي
أيقونة AliExpress
أحد أكبر المتاجر الإلكترونية في العالم
أيقونة 365scores
تابع كرة القدم مباشرة